Yoga nidra - riposare in profondità

Yoga Nidra è una pratica di meditazione guidata che accompagna il corpo in uno stato di profondo rilassamento, mentre la mente rimane vigile e presente.

È conosciuta come “il sonno yogico”: uno spazio sospeso tra veglia e sonno in cui il sistema nervoso trova ristoro e l’energia si riequilibra.

Durante la pratica il corpo si abbandona completamente a terra, senza sforzo e senza movimento. La guida verbale conduce attraverso diverse fasi di rilassamento, portando calma, chiarezza e una sensazione di nutrimento profondo.

I benefici dello Yoga Nidra includono:

– riduzione dello stress e delle tensioni accumulate

– miglioramento della qualità del riposo e del sonno

– rilassamento del sistema nervoso

– maggiore lucidità mentale e stabilità emotiva

– una sensazione di rigenerazione che si estende nel tempo

Questa pratica è ideale per concludere la settimana, lasciare andare ciò che è superfluo e aprire il weekend con uno stato di quiete e presenza.

🌿 Adatta a tuttə, non richiede esperienza

💫 Offerta libera