Un viaggio per ritrovare energia, leggerezza e sicurezza interiore

Alleggerisci ciò che ti pesa, dai voce a ciò che senti, ritrovi chiarezza e riscopri le tue risorse. Qui trasformerai emozioni, pensieri e parole in nuove possibilità di cambiamento. 

Condotti da Stefania Marchisone: Counsel-coach strategico modello Nardone, scrittrice, divulgatrice, formatrice, esperta in autostima, comunicazione, problem solving e gestione emotiva.

Ci prendiamo cura del nostro corpo, del lavoro, della famiglia, ma troppo spesso dimentichiamo di prenderci cura della persona con cui vivremo per tutta la vita: noi stessi. Questi laboratori nascono per offrirti uno spazio in cui fermarti, ascoltarti e ritrovare ciò che, tra aspettative, sensi di colpa, paure e pensieri continui, hai finito per mettere da parte. La scrittura sarà il filo conduttore del percorso. Non serve saper scrivere: serve solo il desiderio di conoscersi un pò di più. Perché quando mettiamo nero su bianco ciò che sentiamo, iniziamo a vedere con più chiarezza ciò di cui abbiamo davvero bisogno. Ogni incontro ti accompagnerà verso un nuovo modo di guardarti, ascoltarti e prenderti cura di te. Perché il cambiamento non nasce dal diventare qualcun altro, ma dal tornare, passo dopo passo, a ciò che sei davvero.

Perché la scrittura?

La scrittura è uno degli strumenti più semplici e potenti per mettere ordine dentro di sé. Quando i pensieri rimangono nella mente, spesso si intrecciano, si confondono e sembrano ancora più grandi. Quando li metti nero su bianco, iniziano a prendere forma. Diventano più chiari, più gestibili.

Scrivere ti aiuta a rallentare, ascoltarti davvero, dare un nome alle emozioni e guardare ciò che stai vivendo da una prospettiva diversa. Ed è proprio quando cambia il modo in cui osservi una situazione che può iniziare a cambiare anche il modo in cui la vivi.

Vuol dire fare pace col proprio vissuto, aprire le porte al futuro e dotarsi di una mappa che consentirà di non smarrire la strada.

Non conta come scrivi. Conta ciò che scopri mentre scrivi.

La scrittura ci aiuta a cogliere l’essenziale e quando è guidata, non serve solo a raccontare ciò che provi. Ti aiuta a comprenderlo, trasformarlo e trovare nuove possibilità di scelta. 

È un rifugio sicuro, inespugnabile, una stanza tutta per te! 

PROGRAMMA

Laboratorio sabato 26 settembre: Io sono la mia miglior cura.

Per liberarti da ciò che ti hanno insegnato a essere e ritrovare ciò che sei davvero. Ci sono pensieri, aspettative e sensi di colpa che, senza accorgercene, finiscono per guidare la nostra vita. A volte viviamo per compiacere, per non deludere o per essere all’altezza e piano, piano perdiamo il contatto con noi stessi. In questo laboratorio inizieremo a distinguere ciò che parla davvero di te, da ciò che hai imparato a portare sulle spalle. Perché prendersi cura di sé significa anche smettere di coltivare ciò che non ci appartiene e fare finalmente spazio alla persona che siamo.

Laboratorio sabato 24 ottobre: Ascoltami sono la tua emozione! Io sento, io sono!

Faremo un viaggio dentro le emozioni per scoprire il messaggio che ciascuna di esse porta con se. Perché ogni emozione non arriva per ostacolarci, ma per indicarci qualcosa di importante. Impareremo a comprendere e ad accogliere emozioni come paura, rabbia e dolore sviluppando un modo nuovo di stare con ciò che proviamo. Non per controllare le emozioni, ma per non esserne travolti: per restare al timone delle nostre scelte, con maggiore consapevolezza, libertà e fiducia.

Laboratorio sabato 14 novembre: Le parole che scegli creano la vita che vivi. Le parole che scegli ogni giorno non raccontano soltanto chi sei: orientano le tue emozioni, le tue decisioni e il tuo futuro. Qui scoprirai come il linguaggio possa diventare uno strumento di cambiamento, per imparare a creare possibilità invece che alimentare limiti

Laboratorio mercoledì 2 dicembre (alla sera): La persona che sarò! Diventa la persona che senti di poter essere.

Prima di diventare una persona nuova, bisogna imparare a vederla. Ogni cambiamento nasce due volte: prima nella mente e poi nella realtà. In questo laboratorio immagineremo la versione più autentica di te, quella che forse hai messo da parte ma che continua ad aspettarti. Trasformeremo il presente nel punto di partenza verso il futuro che desideri, risvegliando energia, motivazione e fiducia per iniziare davvero il cambiamento.

Laboratorio sabato 16 gennaio 2027: Dentro di me c’è un posto bellissimo. Ritrovarsi, finalmente.

Ci prendiamo cura di tutto e di tutti, ma troppo spesso dimentichiamo la persona che ci accompagnerà per tutta la vita: noi stessi. Un viaggio per imparare a trattarsi con la stessa gentilezza che riserviamo alle persone che amiamo. Un viaggio per ascoltarsi davvero, accogliere i propri bisogni e costruire un rapporto più autentico con se stessi. Perché quando impariamo a prenderci cura di noi, cambia anche il modo in cui viviamo le relazioni e affrontiamo la vita.

Laboratorio sabato 20 febbraio 2027: Scopri ciò che ti guida. Costruisci la vita che ti somiglia.

Ogni scelta diventa più semplice quando sai davvero ciò che conta per te. In questo laboratorio esploreremo i tuoi valori, le tue qualità e le risorse che forse hai dimenticato di possedere, per ritrovare una direzione autentica e costruire una vita sempre più in sintonia con chi sei.

Laboratorio sabato 20 marzo 2027: Il corpo sa, il corpo dice. Dare voce alla parte che trattiene.

Il corpo ci parla molto prima che arrivino il blocco, la stanchezza o il malessere. Ma spesso impariamo ad ascoltarlo solo quando non può più tacere. Inizierai ad ascoltare e riconoscere ciò che il corpo prova, ciò che stai trattenendo e quello che è pronto per essere lasciato andare, prima che sia costretto a gridarlo. Perché ciò che non ascolti non scompare, si sedimenta. E spesso è proprio il corpo a conoscere la strada verso il tuo benessere. Il corpo è la porta per la via della guarigione.

Laboratorio sabato 17 aprile 2027: Il corpo ricorda. Tu ora puoi scegliere. Dove va la tua energia?

Riconoscere ciò che ti svuota per tornare a scegliere ciò che ti nutre. Ogni “si” detto contro te stessa, ogni pensiero che ritorna senza sosta, ogni emozione trattenuta ha un prezzo: la tua energia. In questo laboratorio esploreremo dove il corpo disperde forza ogni giorno e come i pensieri, le parole e le vecchie strategie di protezione continuino a influenzarlo. Scoprirai che molte delle reazioni che hai non sono contro di te: sono meccanismi che hanno cercato di proteggerti. Oggi, però, puoi scegliere strumenti nuovi. Non hai bisogno di diventare più forte, hai bisogno di smettere di sprecare l’energia che ti appartiene.

Laboratorio sabato 8 maggio 2027: L’immagine che hai di te crea la vita che vivi.

La vita che vivi ti somiglia davvero? Diventi la persona che credi di essere. L’immagine che hai di te influenza ogni scelta, ogni relazione e ogni obiettivo che decidi di inseguire o di abbandonare. In questo laboratorio esploreremo come nasce l’autostima, la differenza tra autostima e autoefficacia e come le convinzioni che hai costruito negli anni continuino, spesso senza che tu te ne accorga, a guidare la tua vita.

A chi sono rivolti i Laboratori Essenza?

I Laboratori Essenza sono rivolti a chi sente il desiderio di fermarsi, ascoltarsi e ritrovare uno spazio per sé.

A chi sente che è arrivato il momento di ascoltarsi di più, alleggerire ciò che pesa e iniziare a scegliere con maggiore consapevolezza.

In particolare, sono pensati per:

• chi è stanco di vivere seguendo soprattutto doveri, aspettative e bisogni degli altri e desidera ricominciare a scegliere anche per sé; 

• chi vuole conoscersi davvero, oltre i ruoli, le maschere e ciò che ha imparato di “dover essere”; 

• chi sente che qualcosa dentro chiede di cambiare, ma non sa ancora da dove iniziare; 

• chi desidera prendersi cura di sé, ritrovare il proprio centro e fare spazio a ciò che oggi sente importante; 

• chi fatica a dire no, mettere confini o esprimere ciò che pensa per paura di deludere o del giudizio degli altri; 

• chi tende a mettersi sempre all'ultimo posto e vuole imparare ad ascoltare anche i propri bisogni; 

• chi vuole comprendere meglio le proprie emozioni, imparando ad ascoltarne il messaggio anziché combatterle o ignorarle; 

• chi desidera liberarsi da condizionamenti, aspettative e vecchi automatismi che continuano a influenzare le proprie scelte; 

• chi vuole riconoscere e riscoprire risorse, qualità, valori, desideri e possibilità che nel tempo ha lasciato in secondo piano; 

• chi desidera prendere decisioni più consapevoli, sentendosi più sicuro di sé e delle proprie scelte; 

• chi vuole ritrovare energia, leggerezza, presenza e fiducia in sé; 

• chi sente il desiderio di riprendere in mano la propria vita, un piccolo passo alla volta, e iniziare a darle una direzione chiara.

Non è necessario avere già tutte le risposte.

A volte il primo passo è semplicemente concedersi uno spazio in cui iniziare a farsi le domande giuste.

Cosa troverai in questo viaggio:

Parole che aprono nuove possibilità!

I Laboratori Essenza non sono lezioni di scrittura e non serve essere “bravi con le parole”.

La scrittura diventa uno strumento di ascolto e consapevolezza: mettere nero su bianco ciò che senti può aiutarti a rallentare, dare ordine ai pensieri, riconoscere emozioni e bisogni e guardare ciò che stai vivendo da una prospettiva diversa.

Ogni incontro è uno spazio guidato, accogliente e senza giudizio, nel quale puoi:

• dare voce alle emozioni che spesso rimangono confuse o inascoltate; 

• fare chiarezza tra pensieri, bisogni, paure e desideri; 

• riconoscere parole, convinzioni e automatismi con cui hai imparato a raccontarti; 

• alleggerire ciò che continui a portare con te, anche quando non ti serve più; 

• riscoprire risorse, qualità e parti di te che forse hai lasciato troppo a lungo in secondo piano; 

• sperimentare nuovi modi di guardare ciò che vivi e nuove possibilità di scelta; 

• ritagliarti un tempo in cui non devi dimostrare, risolvere o essere all'altezza di qualcosa: puoi semplicemente fermarti e ascoltarti. 

Perché quando ciò che abbiamo dentro rimane soltanto nella mente, spesso continua a girare sempre nello stesso modo.

Quando prende forma nelle parole, possiamo finalmente guardarlo. E ciò che riusciamo a guardare può iniziare a cambiare.

Ogni laboratorio affronta un tema diverso, ma il filo che li attraversa è lo stesso: sentire, comprendere, alleggerire, scegliere.

Per tornare, un passo alla volta, più vicini a ciò che siamo e alla vita che desideriamo costruire.

Quando ciò che abbiamo dentro rimane soltanto nella mente, spesso continua a girare sempre nello stesso modo. Quando prende forma nelle parole, possiamo finalmente guardarlo e trasformarlo.

Un appuntamento con te, mese dopo mese

Ogni laboratorio Essenza ha un inizio e una conclusione e affronta un tema specifico, per questo può essere vissuto anche come un’esperienza completa in sé. Ma insieme, i nove incontri diventano qualcosa di più: un cammino di consapevolezza e crescita personale, nel quale ogni tappa aggiunge uno sguardo, una scoperta, una possibilità e prepara il terreno per quella successiva. Una volta al mese scegli di fermarti e dedicarti uno spazio davvero tuo: un modo per rimetterti al centro e ripartire da te.

Chi condurrà i Laboratori Essenza?

Stefania Marchisone

Counselor e Coach Strategico – Modello Nardone, scrittrice e formatrice.

Da anni mi occupo di crescita personale, comunicazione strategica, autostima e gestione emotiva, accompagnando le persone a comprendere ciò che le blocca e a costruire nuove possibilità di cambiamento.

Nel mio lavoro integro l'approccio strategico con strumenti di scrittura, ascolto e consapevolezza, trasformando ogni incontro in uno spazio concreto in cui fermarsi, osservarsi da prospettive diverse e riscoprire le proprie risorse.

Credo profondamente che cambiare non significhi diventare qualcun altro, ma liberarsi progressivamente di ciò che ci allontana da noi stessi, per tornare a scegliere con maggiore libertà e consapevolezza.

Per questo i Laboratori Essenza non nascono come semplici incontri teorici: sono esperienze guidate, costruite intorno a temi specifici e pensate per trasformare riflessioni, emozioni e parole in piccoli passi concreti.

Perché a volte il cambiamento non comincia quando troviamo tutte le risposte.

Il cambiamento comincia quando impariamo a farci domande diverse.

Costi laboratori Essenza: 25 euro a laboratorio, pagamento in contanti sul posto

Come iscriversi

Ci si può registrare direttamente all'evento da questa pagina per procedere all'iscrizione o contattando Stefania al numero 338 562 8078, preferibilmente su Whatsapp.

Per qualsiasi domanda, ti invitiamo a contattare Stefania (338 562 8078)