Ci sono pesi che non si vedono, ma si sentono.

Sono fatti di aspettative, responsabilità, sensi di colpa, paura del giudizio, bisogno di controllo, pensieri che non si fermano mai e quella sensazione di dover essere sempre forti, disponibili, all'altezza.

Puoi continuare a occuparti di tutto, esserci per tutti, fare ciò che “va fatto” e persino prenderti cura di te esteriormente. Eppure sentirti stanca, appesantita, senza la stessa energia, costanza o fiducia di un tempo.

Perché a volte il problema non è sapere cosa dovremmo fare.

È ciò che, dentro di noi, continua a impedirci di farlo.

Questo percorso nasce proprio da qui: non per aggiungere un altro dovere alla tua vita, ma per aiutarti a togliere ciò che oggi la appesantisce.

Nove incontri, uno al mese, per comprendere quei meccanismi che ti tengono ferma, trasformare il modo in cui guardi te stessa e iniziare a costruire, passo dopo passo, più autostima, sicurezza interiore, energia, costanza e libertà nelle tue scelte.

Attraverso strumenti di counseling e coaching strategico, esercizi pratici, scrittura trasformativa, visualizzazioni guidate e momenti di riflessione, lavoreremo non soltanto su ciò che vuoi cambiare, ma soprattutto su ciò che fino a oggi ha reso quel cambiamento così difficile.

A chi è rivolto

Questo percorso è dedicato alle donne che sentono di essersi, in qualche modo, messe da parte lungo la strada.

È pensato per te se:

• sei presente per tutti, ma fai fatica a ritagliare spazio, tempo ed energie per te stessa; 

• ti senti spesso stanca o sovraccarica, anche quando apparentemente “va tutto bene”; 

• fai fatica a dire no e mettere confini, perché temi di deludere, ferire o essere giudicata; 

• senti di dover dimostrare continuamente di essere abbastanza brava, forte o all'altezza; 

• il giudizio degli altri condiziona ancora troppo ciò che dici, fai o scegli; 

• ti capita di mettere i bisogni degli altri davanti ai tuoi e poi sentirti svuotata; 

• vorresti cambiare alcune abitudini, prenderti maggiormente cura di te o raggiungere i tuoi obiettivi, ma motivazione e costanza sembrano durare troppo poco; 

• desideri sentirti più sicura di te, riconoscere il tuo valore e smettere di misurarlo continuamente attraverso lo sguardo degli altri; 

• senti che anche il rapporto con il tuo corpo è diventato faticoso e vorresti imparare ad ascoltarlo anziché combatterlo; 

• vuoi ritrovare energia, entusiasmo e leggerezza, tornando a sentirti protagonista delle tue scelte e della tua vita. 

Non è necessario arrivare sapendo già cosa cambiare.

Puoi arrivare anche semplicemente con la sensazione che così come stai vivendo oggi qualcosa non ti somiglia più.

Cosa porteremo con noi

L'autostima non riguarda soltanto il “volersi bene”.

È il modo in cui ci guardiamo, ciò che crediamo di meritare, quanto spazio ci concediamo, le relazioni che accettiamo, i confini che riusciamo a mettere e persino quanto ci permettiamo di provare, scegliere, sbagliare e ricominciare.

Durante i nove incontri lavoreremo, da prospettive diverse, sui principali meccanismi che possono indebolire la fiducia in noi stesse e appesantire la nostra quotidianità.

L'obiettivo sarà imparare a:

• riconoscere e ridimensionare giudizio, aspettative e condizionamenti; 

• smettere di vivere con la sensazione di non essere mai abbastanza; 

• imparare a dire no e costruire confini più sani, senza essere continuamente governate dal senso di colpa; 

• riconoscere il proprio valore, le proprie risorse e qualità; 

• comprendere quanto l'immagine che abbiamo di noi stesse possa diventare un limite oppure una risorsa; 

• sviluppare una sicurezza interiore meno dipendente dall'approvazione esterna; 

• imparare a stare nelle emozioni e nelle difficoltà senza esserne travolte; 

• ritrovare motivazione e costanza, comprendendo ciò che ci porta a iniziare e poi fermarci; 

• costruire un rapporto più rispettoso con noi stesse e con il nostro corpo; 

• recuperare progressivamente energia, leggerezza, entusiasmo e libertà di scelta. 

Perché sentirsi più sicure non significa non avere più paure o dubbi.

Significa imparare a non lasciare che siano sempre loro a scegliere al posto nostro.

Nove incontri, un unico percorso

Ogni incontro avrà un tema, un inizio e una conclusione. Ma questi incontri sono pensati come parti di uno stesso viaggio.

Ciò che emergerà in una tappa preparerà il terreno per quella successiva: consapevolezze, strumenti ed esperienze si intrecceranno progressivamente per permettere al cambiamento di non fermarsi alla singola serata.

Per questo il percorso dà il meglio di sé quando viene attraversato dall'inizio alla fine.

Non si tratta di aggiungere un altro impegno alla propria agenda.

Al contrario, significa scegliere di concedersi, una volta al mese, uno spazio che sia finalmente anche per sé.

Un appuntamento nel quale fermarsi, ascoltarsi, sperimentare, comprendere e ripartire ogni volta con qualcosa in più.

Nove tappe. Nove spazi dedicati a te. Un unico viaggio: tornare progressivamente al centro della tua vita.

Dove vogliamo arrivare

Non a diventare una versione perfetta di te.

Ma a sentirti più libera di essere quella che sei.

Più capace di ascoltarti.

Più sicura nelle tue scelte.

Più libera dal bisogno di compiacere tutti.

Più capace di proteggere ciò che per te conta.

Più costante nel prenderti cura di ciò che desideri costruire.

E, soprattutto, più leggera.

Perché quando iniziamo a lasciare andare alcuni dei pesi che portiamo dentro, possiamo recuperare energie che prima utilizzavamo soltanto per sostenerli.

Meno peso. Più spazio per te.

Più energia per la vita che vuoi scegliere.

Date indicative e orari

Martedì 29 settembre 2026, 19:45 - 21:15

Martedì 27 ottobre 2026, 19:45 - 21:15

Martedì 24 novembre 2026, 19:45 - 21

Martedì 15 dicembre 2026, 19:45 - 21:15

Martedì 26 gennaio 2027, 19:45 - 21:15

Martedì 23 febbraio 2027, 19:45 - 21:15

Martedì 23 marzo 2027, 19:45 - 21:15

Martedì 20 aprile 2027, 19:45 - 21:15

Martedì 18 maggio 2027, 19:45 - 21

Luogo

Rituale Yoga

Via Tapparelli 28, Savigliano (CN)

Costo

25 euro a laboratorio, pagamento sul posto

Chi condurrà l'incontro?

Stefania Marchisone: Counsel Coach Strategico modello Nardone, scrittrice, divulgatrice, formatrice, esperta di comunicazione strategica, problem solving e gestione emotiva. Laureata in scienze politiche e sociali. Dopo un lavoro costante sulla mia crescita personale e professionale, ho potuto iniziare ad essere di aiuto agli altri con percorsi personalizzati e tecniche consolidate. Esserci è la scelta che faccio ogni giorno! Essere soddisfatta di quello che faccio e di come lo faccio continuando a formarmi costantemente! Le strategie messe in campo sono basate su protocolli scientifici e garantiscono efficienza ed efficacia, adattabilità e flessibilità per calzare ad ogni situazione come un vestito sartoriale fatto su misura! Perché dovresti scegliere me? Credo profondamente nella libertà e nella unicità di ogni individuo! La mia missione è di guidare le persone in un viaggio di trasformazione personale e di sviluppo del proprio potenziale, per diventare la migliore versione di se stessi! Insieme ci focalizzeremo sul raggiungimento degli obiettivi, sul ritrovare equilibrio e benessere psicofisico superando le difficoltà e i blocchi che ti impediscono di compiere il primo passo, iniziando a cambiare rimanendo fedeli a noi stessi!

Come iscriversi

Ci si può registrare direttamente all'evento da questa pagina per procedere all'iscrizione o contattando Stefania al numero 338 562 8078, preferibilmente su Whatsapp.

Per qualsiasi domanda, ti invitiamo a contattare Stefania (338 562 8078)