Minduful walking/running

Descrizione del servizio

Cos'è il Mindful Running/Walking Un affascinante viaggio interiore che trasforma la corsa e la camminata in un'esperienza di profonda introspezione e pacificazione mentale. Questa pratica innovativa unisce il movimento naturale del corpo alla millenaria arte della meditazione, creando un allenamento unico dove mente e movimento entrano in perfetta sintonia. Durante l'attività imparerai a cogliere ogni stimolo interno ed esterno, sviluppando una consapevolezza totale del momento presente attraverso il ritmo dei tuoi passi e del tuo respiro. IL PROGRAMMA Preparazione meditativa: Centratura e connessione con il respiro Corsa/camminata consapevole: Movimento guidato in presenza mentale Ascolto corporeo: Percezione delle sensazioni interne Osservazione ambientale: Connessione con l'ambiente circostante Integrazione finale: Condivisione dell'esperienza di gruppo I BENEFICI Fisici: Miglioramento della postura e dell'economia di corsa Riduzione dello stress muscolare e delle tensioni Aumento della resistenza attraverso la respirazione consapevole Prevenzione degli infortuni tramite maggiore ascolto corporeo MENTALI: Pacificazione della mente e riduzione dell'ansia Sviluppo della concentrazione e della presenza mentale Gestione efficace dello stress quotidiano Aumento dell'autostima e del benessere generale Miglioramento della qualità del sonno SPIRITUALI: Connessione profonda con se stessi e la natura Sviluppo della consapevolezza del momento presente Senso di pace interiore e equilibrio Trasformazione del rapporto con la fatica e lo sforzo A CHI SI RIVOLGE Il Mindful Running/Walking è perfetto per tutte le runner che desiderano: Trasformare l'allenamento in un momento di crescita personale Approcciarsi alla meditazione attraverso il movimento Vivere un'esperienza di gruppo arricchente Scoprire una nuova dimensione della corsa Trovare equilibrio tra attività fisica e benessere mentale Non sono richieste particolari competenze: l'attività è adatta a principianti e runner esperte che vogliono esplorare una dimensione più profonda del movimento. L'ESPERIENZA DEL GRUPPO Praticare in gruppo amplifica i benefici dell'esperienza, creando un'energia collettiva che supporta e arricchisce il percorso individuale. La condivisione con altri partecipanti permette di scoprire nuove prospettive e di sentirsi parte di una comunità unita dalla ricerca del benessere autentico. Ti invitiamo a contattare Susy per qualsiasi info: +39 339 178 1155