Mindfulness

Descrizione del servizio

La Pratica della Consapevolezza per Ritrovare Se Stessi Cos'è la Mindfulness La Mindfulness significa essere consapevoli e pienamente presenti nel qui e ora. È un'attitudine alla vita che, grazie alla pratica, torna ad essere vissuta con attenzione e intenzione. In una società basata su iper-connessione, multitasking e ritmi frenetici, tornare ad una dimensione consapevole diventa necessario per riportare la persona al centro della propria vita. COSA PUOI RAGGIUNGERE Attraverso la pratica mindfulness è possibile: Disinnescare il pilota automatico che porta ad agire inconsapevolmente Passare dalla modalità del fare alla modalità dell'essere Rallentare i ritmi frenetici coltivando il proprio benessere Controllare i pensieri riducendo la tendenza a perdersi nel passato/futuro Imparare a rispondere anziché reagire I PRINCIPI FONDAMENTALI Non giudizio | Pazienza | Mente del principiante | Fiducia | Non ricerca del risultato | Accettazione | Lasciare andare I BENEFICI Benessere Emotivo: Equilibrio emozionale, pensiero positivo, serenità e fiducia, riduzione dello stress Crescita Personale: Chiarezza e attenzione, capacità decisionale, conoscenza di sé, empatia, ascolto autentico Benessere Globale: Focalizzazione e concentrazione, non attaccamento al pensiero, benessere olistico IL PERCORSO Il corso combina meditazioni guidate, pratiche di consapevolezza corporea, esercizi di osservazione dei pensieri, tecniche di respirazione consapevole e condivisione in gruppo. A CHI SI RIVOLGE Ideale per chiunque desideri trovare maggiore equilibrio nella vita quotidiana, gestire stress e ansia, sviluppare relazioni più sane, scoprire strumenti per il benessere duraturo e vivere con maggiore presenza. Non sono richieste esperienze pregresse: la mindfulness è accessibile a tutti. Inizia il tuo viaggio verso una vita più consapevole, equilibrata e autentica.